2019年02月09日

食べすぎ防止のコツ

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先週、患者様からいただいた、このFutaba's RAWの美しいチョコレートが美味しすぎて
ちびちびいただくのが私の密やかな楽しみになりました。

ドライフルーツもすべて手作りだそうです。
東京の三越の催事で販売されていたのを購入してくださったそうですが
14日頃にはネットにも再入荷して買えるらしい、と。

買います!まだソールドアウトだらけだけど、まちます!

そして昨日は患者様のお子さんを預かったら
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マツコの知らない世界で取り上げられたキクスイドーの工場直送ポテトチップスをいただきました。
雑味のない味でたくさん食べてしまいそう。

わざわざ、お取り寄せされたそうな。
すごいなー。

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そういえば、先週はこの立派なみずみずしい文旦も二ついただき(重いのにありがとうございますー)
AI時代の子育て戦略。というご本もお借りしたのです。

ついでにいうと、まなやの野菜たっぷり餃子をママ友に差し入れていただき野菜とタンパク質を美味しく摂取。
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皆様のおかげを持ちまして、なんとか元気に生きております。

美味しくも珍しいものもたくさんいただき
食べまくっているわたくしですが
無駄な食べ過ぎを防ぐため

食べる前に30秒待って
10段階でどれくらいの空腹感か確認し
味や香りを想像する

という久賀谷亮先生のやり方を取り入れております。

これを今からつい無駄に食べちゃうとおっしゃっていたある患者様に細々とラインしてお伝えせねば…
 
そして来週はここでローチョコレートを買うのを覚えておかねば…
posted by すがはら at 21:26| Comment(0) | 日記