今朝早起きして、とっととリースを片付け、新年のお飾りにチェンジ。
患者さまのお宅でレッスンしていたオシャレお飾り。気にいっております。
入り口も
今回は餅かざりが攻撃的です。
今日の患者さまにエルベランのクッキーを頂戴しました。
おいしくて小さくて、食べだすと止まらない…
夙川の桜をイメージしたパッケージが可愛いですね。
ついつい食べすぎちゃう傾向の方には
食べる前に
1 食べる前に食べ物を観察
2 いまの空腹度を10段階で評価
3 味や香りを想像
4 なぜ食べたいのか考える
をすることです。
たくさんの方のお体を触ってきましたが、ほどんどの方は食べ過ぎで食道や胃腸が疲れていると感じます。
私も明日から実践します〜
