2018年12月26日

食べすぎちゃう方へ

IMG_20181226_143958.jpg
今朝早起きして、とっととリースを片付け、新年のお飾りにチェンジ。
患者さまのお宅でレッスンしていたオシャレお飾り。気にいっております。

入り口も
IMG_20181226_143927-f86af.jpg
今回は餅かざりが攻撃的です。

今日の患者さまにエルベランのクッキーを頂戴しました。
IMG_20181226_125637.jpg
おいしくて小さくて、食べだすと止まらない…
IMG_20181226_125744.jpg
夙川の桜をイメージしたパッケージが可愛いですね。
IMG_20181226_125804.jpg
ついつい食べすぎちゃう傾向の方には
食べる前に
1 食べる前に食べ物を観察
2 いまの空腹度を10段階で評価
3 味や香りを想像
4 なぜ食べたいのか考える

をすることです。

たくさんの方のお体を触ってきましたが、ほどんどの方は食べ過ぎで食道や胃腸が疲れていると感じます。

私も明日から実践します〜
posted by すがはら at 21:42| Comment(0) | 日記